Les repas équilibrés, c’est quoi?
Le plan Slim·Fast® 3·2·1 prévoit un repas équilibré d’environ 500 calories par jour. En règle générale, essayez de remplir la moitié de votre assiette de légumes et fruits colorés, le quart de viande maigre ou autre protéine et le quart restant de produits céréaliers entiers ou de féculents.
Téléchargez le plan de repas 3·2·1 pour obtenir les recettes, >>
ou encore élaborez vos propres repas équilibrés à l’aide des suggestions ci-dessous.
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- Protéines
- Bœuf maigre
- Porc
- Volaille
- Poisson
- Œufs
- Fromage faible en gras
- Tofu
- Fèves (légumineuses)
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- Légumes
- Haricots verts
- Carottes
- Chou-fleur
- Chou
- Aubergines
- Épinards
- Pois
- Brocoli
- Asperges
- Poivrons doux
- Champignons
- Courge
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- Féculents/Grains entiers
- Pommes de terre
- Maïs
- Pâtes de blé entier/nouilles
- Riz brun
- Pain multigrains